生理前のイライラが酷過ぎる

生理が近くなると体に変化が出始めて、そろそろ生理が来るとうのが分かるようになってきます。私の場合、そのお知らせとも言えるのが感情的にイライラしてくることです。
人の言動やちょっとした物音など、普段なら絶対にスルーできる些細なことでも、生理前のイライラが出てしまっている時は、過剰に反応してイライラを抑えることができなくなってしまいます。
言ってはいけないことを口走ったり、思いやりに欠けるなど、周囲への配慮がなくなってしまう感じです。このイライラは1日ほどで治まるのですが、極端過ぎるくらい性格が感情的になるので、私だけではなく家族にも一目瞭然で生理が近いのがバレます。
イライラが治まると、その後に襲ってくるのが猛反省です。何であんな事を言ってしまったの!?と、自分の発した言動にビックリしてしまう感じです。私は月に1度のこの性格の変化が本当に苦手です。
最近はそのイライラを抑えるために深呼吸をするようにしています。感情的な言動を言ってしまいそうになった時は、深呼吸を繰り返しで心を落ち着かせるようにしています。
単純な動作ですが私にとっては大切です。これが結構効果があり、余計な一言を言わずに済むことが多くなっています。私と同じようにイライラしてしまう人には、深呼吸がおすすめです。
若い女の子が具合いが凄く悪い場合のきっかけとは月経困難症などがありこの辛酸って一人ひとり様様なのです。また、毎月の現れ方異なるのです。困ったものです。